[혼돈쇼] 우울증을 이겨내는 방법

[혼돈쇼] 우울증을 이겨내는 방법

생존이라는 것에 나약해졌다

 

[혼돈쇼] 우울증을 이겨내는 방법


우리의 조상들은 끊임없는 생존 경쟁 속에서 살아가야 했습니다. 그들은 어떠한 어려움과도 맞서 싸워야만 했고, 그 과정에서 우리의 DNA에는 강인함과 생명력이 깊이 새겨져 왔습니다. 하지만 현대인들은 이러한 강인함과 생명력을 잃어가고 있습니다. 편안하고 안정적인 환경, 상대적으로 낮은 위험 요소들 사이에서 살아가면서 우리는 '생존'이라는 개념에 대해 점점 더 나약해지고 있습니다.

 

교박사: 조상님들은 어떻게 이겨내지를 말했지만 현대인들은 왜 힘들지라고 한다.

 

우리의 조상들은 자연의 엄청난 위협을 받으며 살아갔음에도 불구하고, 그 위기를 극복하며 진화해왔습니다. 하지만 현재 세대의 사람들은 비교적 안전하고 평온한 환경에서도 스트레스와 우울증에 시달립니다. 왜일까요? 이유는 간단합니다: 현대 사회의 복잡성입니다. 정보와 기회가 넘치는 시대일수록 선택하는 것 자체가 부담스럽게 느껴집니다.

 

홍박사: 왜 나만 불행하지라고말하지말고 웃어라

우리 모두 인생에서 고통을 겪습니다; 그것이 인간조건입니다. 따라서 "왜 나만 불행한가?"라며 자신을 비관하는 대신, 긍정적인 태도로 문제를 바라보자 합니다.

 

 

교박사: 감사 일기장을 써라

 

일상 속 작은 것부터 크나큰 기회까지, 인생에서 감사할 수 있는 점을 찾아 일기로 작성하면 우울증을 이겨내는 데 도움이 됩니다. 감사 일기를 쓰는 것은 우리가 가진 것에 대한 인식을 높이고, 긍정적인 생각을 키우는데 도움이 됩니다.

 

 

홍박사: 내면에 어둠속에 있는 것을 비우고 미래를 그려야하는데 현대인들은 과거에 발목이 잡혀있다

과거의 실패나 부정적인 경험으로 인해 내면의 어둠 속에서 벗어나지 못하는 사람들이 많습니다. 그러나 이것은 우리가 미래를 제대로 그릴 수 없게 만듭니다. 과거를 정리하고, 현재와 미래에 집중해야 합니다.

 

 

 

교박사: 자기탓을 하고 남탓을 하지마라

자신의 문제에 대해 남탓보다 자신의 책임감을 인식하는 것은 중요합니다. 스스로 문제를 인식하고, 해결 방법을 찾아내려는 태도가 필요합니다.

 

 

 

홍박사: 가난했기 때문에 나는 이겨낼 방법을 터득했다.

홍 박사님께서 말씀하신대로, 어려운 상황에서도 스스로를 극복하려는 의지와 결단력이 있으면 가능합니다. 가난한 환경에서도 절망하지 않고 계속해서 도전하여 성공한 사례들은 많습니다.
결국 우울증과 싸우는 방법은 개인의 마음가짐과 태도, 그리고 습관에서 시작됩니다. 과거의 부정적인 경험이나 실패에서 벗어나 현재와 미래에 집중하며 감사할 수 있는 일상 속 소소한 행복들을 찾아내어 긍정적인 에너지를 유지하는 것입니다.